Yoga
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Vous cherchez notre horaire de cours en groupe? Consultez Cours et horaire. Pour le yoga pendant la grossesse ou après l’accouchement, voyez Pré et postnatal.
Yoga privé
Enseignement de yoga privé avec Elyse
Bien que les cours en groupe soient un moyen efficace d’apprendre et de pratiquer, il arrive un moment où les besoins d’un étudiant sont mieux servis par une relation individuelle avec un enseignant.
Lors d’une séance de yoga privée, je consacre toute mon attention à votre pratique, en adaptant la séance à vos besoins. Les cours privés peuvent vous amener beaucoup plus loin dans votre pratique qu’un cours de groupe.
Plusieurs raisons peuvent vous amener à choisir une séance privée :
- La réadaptation après une blessure ou un travail en profondeur sur une zone problématique du corps
- L’élaboration d’une pratique quotidienne personnalisée
- Une attention personnelle pour modifier les postures et développer des alternatives adaptées à votre capacité physique
- Une aide à l’alignement précis de chaque asana
Vous pouvez rester à la maison ou venir à mon studio pour un cours privé. Des séances en petit groupe sont également disponibles pour partager les coûts avec une ou deux autres personnes.
Réserver une séance de yoga privée
Yoga corporatif
Le yoga à Montréal pour les employés
Saviez-vous que le stress lié au travail coûte aux entreprises des millions de dollars chaque année en roulement de personnel, accidents, absentéisme, baisse de productivité et démotivation?
Le stress constant au travail — devant l’écran d’ordinateur, à conclure ou rompre des ententes, à respecter des échéances exigeantes et à composer avec les jeux politiques de bureau — pousse les gens et les entreprises vers le yoga depuis des années. (Mais si votre horaire éreintant vous empêche d’aller en classe aussi souvent que vous le souhaiteriez?)
Le yoga corporatif offre des séances de yoga adaptées à vos employés, en studio privé, afin de les énergiser et de les aider à rester heureux et en santé!
Les programmes de yoga corporatif à Montréal
Le yoga corporatif est adopté par de nombreuses entreprises en Amérique du Nord. Les compagnies les plus avisées offrent des programmes de mieux-être en yoga à leurs employés dans le but de transformer la tension et la fatigue en vivacité, en endurance, en productivité accrue et en bonne humeur. Comme avantage social et mesure de prévention, ce dispositif éprouvé de gestion du stress est un avantage à faible coût pour vos employés.
Avantages du yoga corporatif
Dans le monde sans fin de la compétition d’affaires, pourquoi une entreprise devrait-elle adopter le yoga?
- Un personnel plus en santé. Réduction de la tension et de la douleur musculaire
- Moins de congés maladie. Concentration et focalisation mentale améliorées
- Réduction de la fatigue oculaire devant l’ordinateur. Meilleure capacité à gérer et à dissoudre le stress
- Moral d’équipe amélioré. Réduction des céphalées, des douleurs au cou et au dos
- Capacité à garder son sang-froid. Énergie accrue, fatigue diminuée
- Temps de réponse plus rapide. Meilleure résolution de problèmes
Une séance type d’une heure comprend une respiration simple et facile à intégrer, des échauffements doux, des postures d’étirement dynamiques et une relaxation réparatrice. Les employés libèrent régulièrement leur stress et leurs tensions, ce qui les laisse calmes et rafraîchis, avec une capacité accrue à gérer les défis quotidiens du monde actuel.
Les services corporatifs YogaPlus offrent :
- Des instructeurs de yoga pleinement qualifiés, choisis pour leur style doux et encourageant et leur compréhension du milieu corporatif.
- La commodité de cours d’une heure planifiables avant ou après le travail, à l’heure du midi, ou à d’autres moments en semaine. Des cours plus longs ou plus courts sont disponibles.
- Des cours conçus pour tous les niveaux et tous les âges — du débutant à l’avancé.
- Des cours adaptés aux besoins de votre organisation.
Yoga divya
Le Divya yoga est un style de yoga qui combine la pratique traditionnelle du Hatha yoga avec une approche contemporaine du mouvement appelée Hellerwork. Le Divya yoga aide les yogis à relâcher les tensions dans le cadre de ce qu’on appelle une thérapie corps-esprit. En libérant ces tensions, il favorise la santé émotionnelle et physique. Les asanas classiques servent de base aux enchaînements de postures de yoga, qui sont associés aux 11 parties de la série Hellerwork, une méthode déposée qui relie la conscience, le mouvement et l’alignement du corps.
Le Divya yoga met l’accent sur quatre aspects :
- Les couches superficielles des muscles et des tissus conjonctifs
- Les muscles et tissus conjonctifs plus profonds, souvent tendus, qui sont responsables des mouvements de motricité fine
- L’équilibre entre l’énergie masculine et féminine
- L’intégration de tous les aspects
Services connexes
- Yoga prénatal / de grossesse — yoga adapté pour chaque trimestre.
- Yoga postnatal maman et bébé — reconstruire la force du tronc tout en créant des liens avec votre bébé.
- Thérapie corporelle — plusieurs étudiants pairent le yoga privé avec la massothérapie pour une récupération accélérée.
- Yoga corporatif — apporter le yoga dans votre milieu de travail montréalais.
- Horaire et tarification des cours — essai ou inscription par session.
- FAQ yoga — réponses aux questions les plus fréquentes.