Cours et horaire

Description des cours

Divya Yoga doux

Cours de Hatha flow conçus pour les étudiants débutants et ceux ayant une certaine expérience. L’instructrice propose des variations de postures adaptées aux deux niveaux. Une classe « tout en douceur » qui met l’accent sur le souffle, les échauffements pour dénouer les articulations raides et des postures qui améliorent l’équilibre, la force, la souplesse et le tonus. Voir les bienfaits complets du yoga.

Divya Yoga intermédiaire

Une classe plus exigeante. Le yoga intermédiaire met l’accent sur les Salutations au Soleil, l’enchaînement des postures, l’alignement, la préparation aux asanas plus avancés, le travail respiratoire et l’approfondissement de la conscience.

Yoga prénatal / de grossesse

Le yoga est un exercice idéal à toutes les étapes de la grossesse. Les cours sont enseignés avec emphase sur la conscience du corps et du souffle, la gestion de la douleur, le lien prénatal et les techniques de relaxation, pour favoriser votre bien-être et celui de votre bébé. Des mouvements doux et sécuritaires renforcent et ouvrent le corps. Les postures ont des variations adaptées à chaque étape de la grossesse. Voir la page complète yoga prénatal pour les bienfaits et les techniques de préparation à l’accouchement, et notre FAQ yoga prénatal.

Yoga postnatal maman et bébé

Une façon douce de récupérer après l’accouchement tout en créant des liens avec votre bébé. Une attention particulière est portée à la reconstruction de la force du dos, de l’abdomen et du plancher pelvien, ainsi qu’au soulagement des tensions au cou et aux épaules causées par le port et l’allaitement. Aucune expérience préalable n’est requise. Bébés bienvenus du nouveau-né jusqu’à ce qu’ils rampent (vers 7 à 10 mois). Voir la page complète yoga postnatal.

Atelier de massage pour bébé

Une courte série qui enseigne aux nouveaux parents des techniques de massage simples et apaisantes. Couvre le corps entier, incluant des points de réflexologie pour la digestion et le sommeil. Les bébés bénéficient d’un meilleur sommeil, du soulagement des coliques, d’un développement neurologique soutenu et d’un lien nourrissant fort avec leurs parents. En savoir plus sur le massage pour bébé →

Vous préférez une séance individuelle?

Si les cours en groupe ne conviennent pas à votre horaire, ou si vous voulez une pratique adaptée à un besoin spécifique (réadaptation après blessure, travail d’alignement, préoccupations liées à la grossesse), réservez une séance de yoga privé — à notre studio ou chez vous.

À propos de l’enseignante

Tous les cours de groupe sont enseignés par Elyse Tannenbaum, enseignante enregistrée 500 heures auprès de Yoga Alliance, avec des certificats en yoga pré et postnatal, Radiant Child Yoga et en instruction de massage pour bébé. En savoir plus sur Elyse →

Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter ou à réserver directement via la page de réservation.