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ÉTIREMENT
ISOLÉ ACTIF (Active Isolated Stretching)
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La
solution pour vivre sans douleur et regagner votre
flexibilité
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L'un
des secrets les mieux gardés pour préserver
la jeunesse et la vitalité!
En
quoi consiste l'étirement isolé actif?
En
vieillissant, nos muscles perdent leur flexibilité.
Ce phénomène peut entraîner de la
douleur et limiter nos mouvements.
L'étirement isolé actif est une méthode
d'étirement et d'élongation des muscles,
des fascias et des tissus conjonctifs utilisée
dans le but d'améliorer la flexibilité et
la performance athlétique. Le principe de base
de l'étirement isolé actif est d'augmenter
la mobilité des articulations en réalisant
une vaste gamme de mouvements, sans la douleur qui accompagne
fréquemment les étirements traditionnels.
Le soulagement rapide de la douleur et l'accélération
de la récupération postchirurgicale sont
quelques bienfaits qui font de l'étirement isolé
actif un traitement particulièrement efficace.
Il est utilisé avec succès dans les cas
de blessures à la colonne vertébrale, de
spasticité aiguë, d'ostéoporose, de
scoliose, d'arthrite et de nombreuses affections chroniques
orthopédiques ou neurologiques difficiles à
traiter.
L'étirement
isolé actif est utilisé par de nombreux
professionnels
Les
médecins, les thérapeutes, les entraîneurs
personnels et les athlètes font appel à
l'étirement isolé actif afin d'accélérer
le rétablissement après une blessure et
d'améliorer la performance. Cette technique est
approuvée par le National Institute of Health (NIH).
L'étirement
isolé actif consiste à :
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Isoler un groupe de muscles au lieu d'étirer
de nombreux muscles en même temps, ce qui
" dilue " l'effet sur la cible principale
: Maintenir chaque étirement pendant 2 secondes,
puis relâcher la contraction afin de prévenir
les tensions dans les muscles
: Réaliser 10 répétitions du
mouvement d'étirement afin de relâcher
la tension et d'allonger le muscle de façon
graduelle
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L'étirement
isolé actif est-il meilleur que l'étirement
traditionnel? Quelle est la différence?
Nous
savons tous que l'étirement est bénéfique,
mais quelle est la meilleure façon de s'étirer?
Devons-nous maintenir l'étirement pendant au moins
30 secondes ? sauter pour obtenir un étirement
maximal? La réponse à ces deux questions
est NON. En effet, les études récentes démontrent
que ces techniques d'étirement peuvent même
entraîner des blessures.
L'étirement isolé actif est bien supérieur
à la plupart des programmes d'étirement.
Il détend les muscles et les réchauffe pendant
l'étirement, alors que de nombreuses techniques
étirent les muscles à froid et augmentent
ainsi les tensions musculaires.
Des
reçus aux fins d'assurance sont offerts.
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